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コーヒーが美肌に良いって本当

コーヒーが体に悪い、美容にも良くないイメージがありませんか。
でもコーヒーの持つ効果は近年次第に明らかにされ、美肌にも良い効果があるということが分かっています。

コーヒーにはポリフェノールが含まれていることはご存じでしょうが、その量はワインよりも多いとされています。
特に日本人はワインよりコーヒーを飲む人が多いでしょうから、ポリフェノールをコーヒーから摂取しています。

このポリフェノールが美肌の秘訣なんです。
お肌を荒れさせる原因のひとつにが活性酸素の発生がありますが、コーヒーに含まれるポリフェノールは活性酸素の発生を抑制してくれるのです。

さらにはシミの原因であるメラニン色素の過剰生成を防ぐことも分かっています。
コーヒーを毎日飲んでいる人は圧倒的にシミや皺が少ない人が多いようです。

またコーヒーにはカフェインが含まれており、利尿作用が働いて、体内の老廃物と一緒に余分な水分を排出してくれます。
むくみの解消や血流改善にも一役買ってくれますし、癌や糖尿病の予防にも効果を発揮します。

ただコーヒーの飲み方には気を付けなければなりません。
コーヒーには利尿作用がありますから、水分補給として使用することが出来ません。

また胃酸の分泌を促進するので、空腹時に飲むと胃壁にダメージを与えます。
そんな時はミルクを入れると胃腸への刺激をやわらげることが出来ます。

それからコーヒーに砂糖をたくさん入れる人もいますが、砂糖を過剰に入れると糖尿病予防になるどころか、糖尿病を誘発します。
出来ればブラックかミルクのみを入れ、朝飲むなら食事をした後、あるいはお昼過ぎに飲むと胃腸を荒らさずに済みます。

最近ではごぼう茶の健康効果も注目されています。
ごぼう茶で若返るかもしれませんね。